Как избавиться от стресса? Снятие стресса простым способом!

Стрессы, стрессы, стрессы — повсюду стрессы! Эмоциональный срыв поджидает за каждым углом, а куча мелочных «надо» засоряет голову до предела…

3

Что же делать? Как быть? У меня для вас есть ОЧЕНЬ ПРОСТОЕ решение — Медитация!

А что самое главное: вы сможете узнать БЕЗ ВСЯКОЙ МИСТИКИ и причуд, об этом нехитром процессе. Просто и доступно для каждого!

Как я уже заметил, живём мы в очень стрессовое время – время больших и быстрых перемен. Именно сейчас на каждого из нас, помимо хороших стрессов, обрушиваются миллиарды плохих различной важности (Статья: «Стрессы: плохие и хорошие»).

Всё это очень сильно давит на психику и ужасно забивает голову. Вспомните только простой поход в магазин без списка продуктов на бумажке, а «на память». В голове куча вопросов, которая становится бардаком:

  • «Что купить?»
  • «А это надо?»
  • «Может это взять?»
  • «А может не надо?»
  • «Что же ещё купить то?»
  • «Вроде было что-то важное, но что не помню…»
  • «Так, ничего не забыть…»
  • «Блин, сейчас что-то точно забуду, и надо будет возвращаться»

И тут начинается: бардак в голове, не знаете за что взяться, от этого начинаете нервничать, и эмоциональное состояние становиться напряжённым.

Это лишь один отдельно взятый бытовой пример из жизни каждого, а аналогичных ситуаций просто море необъятное (кто-то подвёл в делах, нахамил, неожиданные случаи т.д.). И всё это в какой-то степени стресс, который имеет свойство накапливаться, если с ним ничего не делать.

 

От этого самого стресса в разной степени страдают:

  • личные отношения с окружающими;
  • личная эффективность в делах;
  • психическое здоровье, а после и физическое.

Последствия:

-Испорченные отношения;

-проваленные, забытые, недоделанные дела;

-огромная куча болячек, причиной которых является стресс.

 

«Если всё так плохо – надо же что-то делать!» — скажите вы…

 

Путей избавления от стресса есть несколько. Некоторые используют занятия спортом, но давайте будем откровенны сами с собой, посмотрим на прошлые стрессовые ситуации и увидим: чаще всего страдают близкие, попавшие под горячую руку, и это очень обидно.

Самый гуманный, простой и доступный абсолютно каждому способ избавления от стресса – МЕДИТАЦИЯ.

1

Наверняка, вы уже частенько раньше слышали это слово, но оно оставалось для вас занятием йогов и глубоко просвещенных людей. Я тоже думал так до определённого момента, и это отстраняло меня от этого способа. Конечно, мне было интересно обучиться медитации, но информацию, которою я встречал, отдавала мистикой, а я желал конкретики в силу своего устройства мышления. Мне нужно было понять, как это делать, простым доступным языком, найти  простой способ.

Порывшись в недрах интернета, я вывел для себя на начальном этапе несколько правил и приемов. Освоив простейшие методы, потом можно будет усложнить.

И так, приступим.

Для того, чтобы начать медитировать, надо, прежде всего, уединиться. Возможно в будущем, попрактиковавшись, вы будете вызывать необходимое состояние независимо от окружения. Но на начальном этапе уединение необходимо.

Затем надо убрать все отвлекающие факторы – телевизор, телефон, интернет, и мысленно сосредоточиться на каком-нибудь предмете. Будь то ручка или часы. Необходимо буквально сфокусировать свое внимание на нем, не допуская посторонних мыслей. Можно для лучшего отключения от внешних факторов закрыть глаза.

Далее вы почувствуете, что успокаиваетесь, в голове начнут всплывать важные моменты, которые были утеряны в суете дней. Постепенно вы начнете все упорядочивать, раскладывать по полочкам. Успокоившийся разум начнет находить решения скопившихся, нерешенных проблем.

Попробуйте начать медитировать! Вы обязательно почувствуете облегчение.

Медитация – это просто и легко!

Советую прочитать:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *