Как привить привычки? Полезные привычки

Полезные привычки. Как привить привычкиПолезные привычки делают нас лучше и позитивно влияют на качество жизни. Да что там рассказывать, вы и сами знаете все плюсы полезных привычек! Я лучше расскажу о том, как привить полезные привычки.

Для начала, надеюсь вы уже прочли статью «Привычки — то, что сделает тебя миллионером или бомжем!» и осознали роль привычек в нашей жизни. Хорошо, теперь поговорим о том, как привить привычки.

Во многих источниках упоминается то, что для привития привычки нужен 21 день непрерывного повторения того действия которое вы хотите сделать своей привычкой. Я бы увеличил этот срок до 30 дней, а то и до 45 — чтоб наверняка.

Пробник

Стив Павлина в своей книге «Саморазвитие для умных людей» советует пробовать привычку в течении 30 дней. Если вы почувствуете за эти 30 дней, что ваша жизнь улучшилась и эта привычка полезна для вас — оставляйте её в своём арсенале привычек и продолжайте это делать.

Если же вы чувствуете что это совершенно «не ваша» привычка, то можете просто отказаться от неё. Ничего сложного. Вы будто берёте пробник и примеряете на себя. Вас никто ни к чему не обязывает. Просто попробуйте новую привычку в течение 30 дней и сами решаете, что с ней делать в итоге!

Постепенный путь к весомым показателям

Есть такие привычки как занятие спортом, в которых есть определённые измеримые показатели. Естественно к этим задачам нужно подходить с умом и не давать себе в первый раз те нагрузки, которые являются нормой для тренированного человека. Ведь вы только начинаете, и вам следует взять такие показатели, которые будут приемлемы для вас, а затем постепенно увеличивать нагрузки.

Какие полезные привычки вам нужны?

Не стоит придумывать велосипед! Просто узнайте у людей, которые добились успехов в какой-то сфере, в которой и вы хотите себя реализовать, об их привычках! Возможно, они даже дадут вам некоторые рекомендации по внедрению этих привычек и укажут на ошибки, которых стоит остерегаться!

Что облегчит путь?

Работа над привычками хоть и индивидуальна (показания, удобство, польза), но есть средство, которое способно облегчить работу, как над привитием привычек, так и над избавлением от них. Это средство – дисциплина. Чем более вы дисциплинированны, тем легче вам будет выполнять поставленные перед собой задачи для успешного закрепления и привития привычки.

Ну а для того чтобы обеспечить успех в этом деле – советую прочесть статью «Эффективная работа над привычками. Лайфхаки в помощь!».

Мой опыт

Естественно, я не только сотрясаю воздух и публикую все эти статьи и видео, но и сам пробую всё что советую вам! Уже продолжительное время я ставлю эксперименты над собой, в том числе и в работе с привычками! В них отчётливо видно, что я такой же обычный человек как и вы и с какими трудностями я сталкиваюсь в работе над собой. О первом таком эксперименте читайте в статье: «Привитие привычек — мой первый опыт».

P.S:  Какие полезные привычки рекомендуете вы? Пишите в комментарии, будем обсуждать!

Советую прочитать:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *