Как разобраться в себе? [Техника «Самокопание»]

СамокопаниеМы, люди, настолько многогранные существа, что понять себя порой получается очень не просто.

Всех нас что-то беспокоит. Это беспокойство, может быть ярко выраженным, а может сидеть где-то глубоко в голове и тихо жужжать на общем фоне повседневных проблем.

Бороться с этим можно и нужно. Есть много способов и книг на эту тему. Но я хочу облегчить Вам жизнь и дать свой действенный способ того, как можно разобраться в себе.

Определение — половина пути

Есть проблема внутри? Что-то беспокоит? Необходимо в этом разобраться. Вам поможет следующая схема для «самокопания»:

  1.  Что беспокоит? Как это проявляется?
  2.  Почему так происходит? В чём или ком причина?
  3.  Что необходимо сделать? Как решить проблему?
  4.  Какие конкретно действия? Лидер или неудачник? Срок замера результатов?
  5.  Действовать.
  6.  Анализ результатов. Получилось или нет? Если нет, то снова пункт 2.

Эта схема была собрана мной постепенно, так как на определённом этапе моей жизни случались резкие крутые повороты, которые выбивали меня из моего намеченного пути. Именно в эти моменты в моей голове возникали беспокойные мысли о будущем, которые буквально пожирали меня изнутри.
Это было ужасно. Важные вопросы в моей голове к самому себе забирали мою энергию и силы, оставаясь без ответа. Игнорировать их значило продлевать мучения и нарастающее беспокойство.

От самого себя не убежишь, я взял ручку и бумагу записал все вопросы которые меня тревожили и начал разбираться с ними задавая себе вопросы и отвечая на них по следующей схеме.

Подробная схема с примерами

1. Что беспокоит? Как это проявляется?

беспокойство
Буквально по предложению на каждый вопрос.

Я разберу наглядно 2 примера

Финансы:
- Финансовые проблемы. Не хватает денег на жизнь, финансы утекают как вода. От этого возникает сильное беспокойство, гнев и состояние безвыходности.

- Нужно оплачивать счета, а я уволился с работы, что делать?

- Задолжал друзьям некоторые суммы, уже давно обещал их вернуть и все никак не получается. От этого отношения с ними напряжены, не хочу пока попадаться им на глаза.


Отношения:
- Изменились отношения с друзьями. Друг от друга отстранились, стало меньше общих тем.
2. Почему так происходит? В чём или ком причина?

Найти причину — интересное занятие. Как это сделать? Нужно взять проблему (следствие) и искать первопричину составляя цепочку рассуждений. А поможет вам в этом вопрос «Почему?»

Например: Беспокойство о том, что не хватит денег — Почему? — Имеются финансовые проблемы — Почему? — Нет контроля финансов — Почему? — Никто нигде не обучал меня финансовой грамотности.

Бывает такое, что причина не в вас самих, а в ком-то или в чём-то ином. Главное — не направлять на эту причину свой гнев и лавину обвинений, а ясно и чётко сказать себе:

«Что ж, было вот так … , причиной этому было … , оставим это всё в прошлом. С этого момента, я беру ситуацию в свои руки и влияю на неё своими действиями. Причина более мне не помеха. Она мой ориентир — откуда нужно начинать действовать, и что исправлять.

Финансы:
- Нет контроля финансов (учёт доходов\расходов), финансово безграмотный. Никто этому не обучал, но я и сам к этому особо раньше не стремился.

Отношения:
- Изменились общие интересы. Меня интересует что-то одно, их - совсем другое.

 3. Что необходимо сделать? Как решить проблему?

На этом этапе вы целостно описываете варианты решения вашей проблемы.

Финансы:
- Обучиться навыкам, которые повысят моё умение контролировать финансы. Обучиться финансовой грамотности. Вести учёт, и анализируя его, составлять бюджет. Создать несколько дополнительных источников дохода.

Отношения:
- Связать интересы или сократить общение и найти своих единомышленников.
4. Какие конкретно действия? Я лидер или неудачник? Срок замера результатов?

Этот этап предполагает разбиение общих действий на конкретные шаги. Также, выбирая свою позицию — позицию лидера, вы берёте ситуацию в руки, и с ответственностью подходите к составлению плана действий.

Финансы:
- начать вести учёт личных финансов;
- прочесть книгу "Богатый папа, бедный папа" Роберт Киосаки;
- прочесть книгу "Самый богатый человек в Вавилоне" Джордж С. Клейсон;
- прочесть книгу "Мани или Азбука денег" Бодо Шефер;
- ознакомиться со всеми статьями раздела "Финансы" на Step-Up-Life.ru;
- применение советов из источников;
- через месяц замер показателей, анализ учтённых доходов и расходов.

Отношения:
- Попробовать рассказать им о том, что увлекает меня, возможно, их это заинтересует.
- Вникнуть и определиться: интересны ли мне их увлечения?
- Ограничиться в общении на и найти новое окружение.
5. Действовать.


Обучаться, читать, внедрять прочтённое и получать результаты. Можно записывать своё продвижение и ощущения — так вы будете отслеживать свои результаты.

6. Анализ результатов. Получилось или нет? Если нет, то снова пункт 2.

Через месяц проанализировать всё по пунктам:

  • что сделали?
  • до чего не добрались?
  • на сколько продвинулись?
  • осталось ли беспокойство?
Финансы:
- Сколько куда тратится?
- Где дыры в расходах?
- На чём можно сэкономить?

Отношения:
- Нашлись ли общие интересы с друзьями? 
- Нужно ли создавать новое окружение?

Итог

Таким образом, проделав все этапы один за другим, с помощью техники «Самокопание» вы разберётесь в себе своих переживаниях и беспокойствах. Действуйте и будьте уверены в своих силах!

P.S: Теперь вы знаете как разобраться в себе! Поделитесь с друзьями этой статьёй с помощью социальных кнопок расположенных ниже, а также оставляйте свои интересные комментарии!

Советую прочитать:



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *